Die Vorschläge eines Dating Experten : 10 zu Bewahren ein gesunder Körper Bild
Dating ist tatsächlich schwierig angemessen sobald wir sind konzentriert zu sein finden einen Partner, aber wann wir waren viel mehr auf unser eigenes Mängel konzentriert, es kann sein extrem hart. ein negatives menschliche Anatomie Bild kann alle Gedanken plus alle Beziehungen.
Es ist Probleme viele für das matchmaking globus show als ungefähr 91 % der Frauen und 80 % der Männer neigen dazu sei unzufrieden mit ihrer Systeme. Wenn du bist from a initial date, es ist wahrscheinlich, dass wer auch immer du wirst sein mit Funktionen Probleme mit seinem oder ihrem Körper Körper|menschliche Anatomie}.
Das schlechte menschliche Anatomie Bild dazu führen kann weniger Daten und wenn Sie in einer Beziehung sein sollten, kann dies Probleme mit Nähe verursachen. Aber anzuerkennen, dass Selbstzweifel und Negativität sein kann erster Schritt zu eine größere Ansicht von den Körper und eine verbesserte Gewerkschaft. Hier unten sind 10 Ansätze für Erhalt (oder Produzieren ) ein gesunder Körper Bild.
1. Auswerfen Ihr Bild assoziierten großen Körper
Der “perfekte Körper” Mythos wurde schwimmen unsere Welt für eine lange Zeit, und es kann Menschen setzen unwahrscheinlich Ziele für sich selbst â € ”noch andere. Wie man Transformieren das ist überraschend unkompliziert aber könnte am Ende ein Schock sein das personal program.
Es ist der richtige Zeitpunkt, wegzuwerfen von unserem|unserem eigenen} Bild mit dem best menschlicher Körper. Für Frauen, Dies ist das Kriterium von Victorias Schlüssel Engelsdünne, und auch für Männer, es ist das schlanke, Muskel Körperbau eines Profis Sportler. Diese Kriterien können grundlegend ändern unser Selbstbild und jetzt sogar {schon|gewesen wurde mit Fettleibigkeit und Essstörungen in Verbindung gebracht.
Ignorieren Sie die Nachrichten und sozialen Stereotypen und konzentrieren Sie sich über was Sie einzigartig und Wege zu am Ende sein als gesund so gut wie möglich, innen und außen. Einmal diese unerreichbaren Ideale platziert, um zu entspannen, können Sie lernen zu vollständig lieben den Körper Sie sind in.
2. Graben die Diät Haltung und akzeptieren Gesundheit
Laut einem Bericht von Tallinn Hochschule, Teilnehmer die waren manchmal auf ein Ernährungsplan oder hatte vor kurzem beendet einen zufällig mit ziemlicher Sicherheit am Ende selbstbewusst in Bezug auf ihre Figuren. Folglich, Frauen in der Forschung wer war vielleicht nicht Diät hatte verbesserte von Körper Akzeptanz und Selbstvertrauen. Sie waren sicherlich zusätzlich glücklicher innerhalb Beziehungen, hatte weniger Hemmung innerhalb ansehen und gebracht noch mehr belohnen Geschlecht lebt.
also im Gegensatz zu Heading explizit bezüglich neuesten Modediät, akzeptieren gesund Auswahlmöglichkeiten. Wenn Sie denken würden Sie essen unnötige Kohlenhydrate, slashed sie aus einer Mahlzeit zu sehen für diejenigen haben, die mehr Energie haben. Noch mehr essen Farben für mehreren Vitaminen und Mineralien, das kann dir helfen zu bleiben stimuliert, helläugig, und klarhäutig. behandle dein System wie einen Tempel, vielleicht nicht ein Zelt du widmest hoch-und zerreißen runter innerhalb Minuten. Neben Könntest du erscheinen viel besser, {aber du|aber du|aber|trotzdem|Sie könnten sich besser fühlen, selbstbewusster sein, sich besser fühlen, sich viel besser fühlen, sich gut fühlen, sich viel besser fühlen, sich auch besser fühlen.
3. Bleiben Aktiv – obwohl Sie nie gehen Sie direkt zur Fitnessstudio
Nicht nur macht körperliche Bewegung Verbessere Muskelgewebe und versorge dich mit höher Mobilität, gemäß ACOG, trotzdem kann lindern Stress und senken Angst. Es ist oft gefunden nur eine 25- bis 60-minütige Programm von Training (Sie können einfache Dinge wie spazieren gehen) verbessert gut Geisteszustand während verringert ungünstig Gedanken. Übung kann auch optimistischen Einfluss auf Selbstvertrauen haben, mit Aerobic-Training Bereitstellung der größten Selbstvertrauen Boost
Besser noch als bleiben effektiv solamente bekommt dein Herzschlag up with jemand anderes. Ein sehr guter Weg zu halten ein gesunder Körper Bild während Internet-Dating ist teilnehmen Aktivitäten als ein paar. Raus aus dem Film und Essen Brunft – oder Netflix und chill – und Ersetze es durch Schlagen einiger Baseballbälle innerhalb Fahrens Sortiment oder Auswahl ein Tag Wanderung. Sie werden nicht nur sich gut fühlen, aber Sie werden {auch|sein auch|sogar|zusätzlich|gespeichert werden von einem Vorfall verknüpften Internet-Dating Flaute.
4. Wenn Sie möchten Es, Suchen Experte Hilfe
Für einige Leute, negativ menschlicher Körper Bild ist wirklich tief sitzend es würde wahrscheinlich brauchen spezialisierte Hilfe von erfahrenen Berater, Psychologe oder Psychiater um direkt zurück {auf dem Weg zu in Bezug auf auf dem Weg zur Selbstakzeptanz. Umgang mit ungünstige Gedanken und Entdecken Wege zu transformieren eigene argumentieren kann die der effektivste Weg sich zu erziehen zu lieben der Körper und {kommuniziere mit|rede mit|korrespondiere|mit denen, mit denen du dich verabredest.
Gebildet Fachleute , Ihnen zu helfen, zu erkennen Ursachen dass bewirken schlecht Gefühle. Sie können auch unterstützen Sie bei der Suche Strategien Methoden, um negative Gedanken zu stoppen und sie durch alle mit all diesen positiven Bestätigungen zu ersetzen. Ein weiterer Grund suchen Hilfe ist bewerten, ob dein System Bild Probleme Selbstzweifel zurückzuführen oder ob sie könnten verbunden mit Depression sein.
5. Beseitigen Sie das Negative Selbstgespräch
Eines verbundenen schlimmsten Dingen eine Person kann ausführen auf ein anfängliches großes Datum ist geführt mit der all unser Verstand, speziell für Damen.
Sein gut über sich selbst kann verbunden mit eingebildet werden oder sich selbst absorbieren, so wir normalerweise finden auf der anderen Seite assoziierten Bereich. Als Ann Kearney-Cooke, Ph.D., behauptet eine Psychologin, die sich darauf spezialisiert hat, sich auf die Konzentration auf den menschlichen Körper zu konzentrieren, sagt sie : “Es ist Werden Arten von anerkannter Standard um sich selbst niederzulegen wenn jemand sagt sie will die Frau Körper, sie ist die seltsame Dame raus. “
Tatsächlich, eine kürzlich von Glamour mag durchgeführte Studie, die mehr als hat deutlich mehr als 300 Frauen mit unterschiedlichen Formen und Größen, gefunden 97 pro cent in the Ladies analysiert hatte eine “Ich mag nicht Mein menschlicher Körper” Moment jeden Tag. Normalerweise, diese Forschung entdeckt die Damen hatten 13 negative Selbstgespräche Minuten in einem Tag.
Jetzt wo du weißt dein innere meine Dame ist lebhaft und wirklich, es ist möglich schließen diese Dame gerade runter. Jedes Mal, wenn Sie ein schlechtes in Betracht gezogen sich selbst, aufhören es mit seinen Tracks und bestätigt deinen Wichtigkeit mit Positivität als Alternative. Danach, den Wert dein System für jeden tut es. im Gegensatz zu sagen “Ugh, meine Hände sind groß! ” Ersetze diese Gedanken durch “Meine Hände sind stark genug zu schaffen behandelt und zusätzlich Builds gesünder Grenzen. Individuen sind zusätzlich offensichtlich angezogen von Personen mit organisches Selbstwertgefühl haben, und es kann verstärken positiv menschlicher Körper Bild.
Jede Reise zur Selbstakzeptanz ist anders, Sie könnten dorthin gelangen
Selbstakzeptanz haben nicht bestimmten Kurs, Zeitplan oder Methode. Es ist oft Es war eine kurvenreiche und unebene Straße, die gelegentlich, scheinen sein einziehen Kreise. Viele Routen sind vorhanden zu erhalten empfange tatsächlich; Einige können für Sie richtig sein während einige möglicherweise nicht.
Der einfachste Weg zu erwerben Selbstakzeptanz sollte wähle einen Pfad und pflege dich auf die Weise Sie haben.